Статья описывает 100 причин начать медитировать, включая физиологические и психологические преимущества. Физиологические преимущества включают замедление процесса старения, снижение потребления кислорода, увеличение притока крови и устойчивость к физической нагрузке. Психологические преимущества включают уменьшение тревоги, улучшение настроения и повышение концентрации.
# Медитация
14 и 15 августа пройдет онлайн-конференция «Ум имеет значение» с опытным практиком йоги и ведущим европейским ученым. Конференция будет полезна всем желающим научиться медитации и снизить уровень стресса. В программе: влияние йоги и медитации на мозг, развитие спокойствия и ясности, основы нейробиологии, практика пранаямы, мантр и мудр, целостный подход в йоге Айенгара. Стоимость участия 3950 руб.